Ảnh
tomato
Trở lại

Cà chua

Cà chua, mọng nước và đầy hương vị

Cà chua có thể là loại rau củ linh hoạt nhất trong nhà bếp. Thực ra, nó là một loại trái cây về mặt khoa học, nhưng khi nấu ăn, chúng ta thường xem nó là một loại rau củ. Từ món salad cà chua đơn giản với mozzarella đến sốt mì Ý phong phú hay bruschetta cà chua: cà chua mang đến một hương vị tươi mới cho nhiều món ăn. Khám phá các mẹo và công thức nấu ăn ngon từ cà chua.

Ảnh
tomato

Công thức nấu ăn với cà chua

Cà chua dễ dàng kết hợp với nhiều nguyên liệu khác. Dưới đây là một số công thức chế biến cà chua truyền thống bạn có thể thử:
Salsa cà chua – Một món sốt chấm tươi ngon làm từ cà chua cắt nhỏ, hành tây, rau mùi và nước chanh. Tuyệt vời để ăn kèm với nachos, tacos hoặc thịt nướng.
Salad Caprese – Cà chua, mozzarella và lá húng quế. Một món ăn cổ điển bất hủ, đặc biệt là với một ít dầu ô liu chất lượng.
Cà chua nhồi – Cắt phần trên của những quả cà chua lớn, múc phần ruột bên trong và nhồi chúng với couscous, feta và rau thơm. Nướng trong lò như một món ăn kèm đầy màu sắc.
Shakshuka – Sốt cà chua được nêm gia vị, trong đó trứng được luộc. Thêm một chút gia vị cay, ăn kèm với bánh mì và bạn đã có một bữa sáng hoàn hảo.
Bánh tart cà chua – Bột lá, cà chua và một lớp phô mai – một món bánh mặn dễ làm, tuyệt vời cho bữa trưa hoặc món ăn nhẹ.

Các loại cà chua: chọn loại cà chua phù hợp cho mỗi món ăn

Cà chua có nhiều hình dáng và kích thước khác nhau, mỗi loại có một hương vị và công dụng riêng. Dù bạn đang làm súp, chuẩn bị salad hay nấu sốt, lựa chọn đúng loại cà chua sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.
Cà chua chùm – Cà chua chắc chắn với hương vị đậm đà. Chúng giữ được lâu và rất thích hợp cho các món ăn sống hoặc nấu nướng.
Cà chua Roma/cà chua trứng – Cà chua hình bầu dục với ít nước và nhiều thịt. Hoàn hảo cho các món sốt pasta hoặc mứt cà chua.
Cà chua Beef – Cà chua lớn, mọng nước với kết cấu mềm. Tuyệt vời để nhồi hoặc cắt dày cho sandwich.
Cà chua cherry – Cà chua nhỏ, ngọt, lý tưởng để ăn vặt. Cũng rất ngon khi nướng hoặc trong salad.
Cà chua tim bò – Cà chua đặc biệt với vân nổi và hương vị nhẹ nhàng, hơi ngọt. Tuyệt vời khi ăn sống trong salad hoặc trên bruschetta.
Cà chua phơi nắng (Sun-dried) – Không phải là một giống cà chua, nhưng là một nguyên liệu nổi tiếng. Chúng thêm một hương vị sâu và mặn vào pasta, tapenade hoặc salad.
Cà chua không chỉ khác nhau về hương vị, mà còn về kết cấu, độ mọng nước và độ giòn. Hãy thử các loại cà chua khác nhau và khám phá loại nào phù hợp nhất với công thức của bạn.

Mua và chuẩn bị cà chua

    Cà chua hầm

    Để làm sốt hoặc súp đậm đà, bạn có thể hầm cà chua. Cắt chúng thành miếng, bỏ hạt nếu muốn và nấu từ từ. Thêm hành, tỏi và các loại rau thơm như oregano hoặc húng quế để tăng thêm hương vị. Để chúng hầm ít nhất 20 phút để phát huy hết hương vị.

    Ảnh
    tomato cooked

    Cà chua nướng trong lò

    Nướng cà chua trong lò sẽ làm tăng thêm hương vị ngọt ngào và đậm đà. Cắt chúng thành hai nửa, rưới dầu ô liu và thêm xạ hương, oregano hoặc hương thảo nếu muốn. Nướng trong 20–30 phút ở nhiệt độ 180°C. Tuyệt vời như một món ăn kèm hoặc làm sốt cà chua.

    Ảnh
    Tomaat tip 1

    Chiên hoặc xào cà chua

    Bạn muốn chế biến cà chua nhanh chóng? Cắt chúng thành múi cau và đảo nhanh. Thêm chúng vào cuối để chúng không bị nát. Trong các món xào, chúng mang đến sự tươi mới và mọng nước.

    Ảnh
    tomato stir fry

    Nướng cà chua (trên BBQ)

    Cà chua nướng có hương vị khói và kết cấu mềm mại. Cắt cà chua lớn thành hai nửa hoặc sử dụng cà chua cherry trên xiên. Nướng mỗi mặt trong vài phút cho đến khi thấy những vân nướng cháy nhẹ.

    Ảnh
    Tomaat gegrild
    Ảnh
    kopen enbewaren van tomaten

    Mua và bảo quản cà chua

    Cà chua tươi nên có độ chắc và lớp vỏ bóng. Tránh những quả cà chua bị lõm hoặc mềm. Bảo quản cà chua ngoài tủ lạnh – làm lạnh sẽ làm mất đi hương vị của chúng.

    Ảnh
    smaakcombinaties tomaat

    Những kết hợp hương vị tuyệt vời với cà chua

    Rau củ: ớt chuông, bí ngòi, cà tím, hành tây
    Rau thơm và gia vị: húng quế, oregano, xạ hương, hương thảo, tỏi, cumin
    Sản phẩm từ sữa: mozzarella, feta, kem, phô mai parmesan
    Hạt: hạt thông, hạt óc chó
    Khác: giấm balsamic, dầu ô liu, cá cơm, capers

    Ảnh
    tomaten

    Mẹo thêm

    • Có cà chua thừa? Hãy làm sốt cà chua nhanh và đông lạnh chúng. Rất tiện lợi cho những ngày bận rộn – chỉ cần hâm nóng lên là bạn đã có sốt mì Ý sẵn sàng.
       
    • Cà chua cherry là món ăn vặt lý tưởng: tươi ngon, bổ dưỡng và dễ mang theo. Chúng giàu vitamin C, kali và thậm chí là một ít protein. Thật tuyệt cho những lúc bận rộn – và chúng cũng rất ngon!
    Ảnh
    seizoen tomaat

    Khi nào cà chua vào mùa?

    Cà chua được trồng quanh năm và có thể dễ dàng tìm mua ở các chợ/siêu thị.

    Frequently
    Asked
    Questions
    Cà chua

    Mặc dù cà chua thường được coi là một loại rau trong bếp, nhưng về mặt thực vật học, chúng thực sự là một loại trái cây. Chúng chứa hạt và phát triển từ hoa của cây, giống như các loại trái cây khác.
    Cà chua chứa – giống như trái cây – vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, kali và lycopene. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và bệnh tim. Sự khác biệt chính so với trái cây là cà chua chứa ít đường và chất xơ hơn. Một quả cà chua cỡ trung bình chứa khoảng 3 gram đường, trong khi một quả táo chứa từ 10 đến 20 gram đường.
     

    Dù bạn ăn cà chua đã nấu chín hay ăn sống, cả hai đều phù hợp cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Cà chua giàu vitamin C, kali và axit folic, và chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, lycopene. Lycopene giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương do các gốc tự do và được liên kết với việc giảm nguy cơ mắc ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch.
    Cà chua càng đỏ thì càng chứa nhiều lycopene.
    Nấu chín cà chua, ví dụ như xào/nấu canh hoặc nướng, sẽ làm tăng khả năng hấp thụ lycopene.

    Đây là những quả cà chua nhỏ với hương vị ngọt ngào, hoàn hảo làm món ăn vặt hoặc thêm vào các món salad để tạo sự mới lạ. Giống như các loại cà chua khác, cà chua cherry chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng giàu vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch và làn da của bạn, và chứa nhiều kali, giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh.