Ảnh
paprika
Trở lại

Ớt ngọt

Ớt, ngọt và giòn!

Ớt ngọt, ai mà không thích chúng? Tiếng giòn tan, hương vị ngọt ngào... Dù bạn muốn chế biến một món súp kem ớt ngọt, lấy một quả ớt nhồi từ lò nướng, hay nướng than chúng cho đến khi có được hương vị ngọt ngào – ớt luôn là món ăn ngon. Và điều tuyệt vời nhất? Bạn có thể dễ dàng bảo quản và đông lạnh chúng, vì vậy bạn luôn có ớt trong bếp. Hãy tìm hiểu cách tận dụng tối đa những quả ớt đầy màu sắc này nhé!

Ảnh
paprika

Công thức món ăn từ ớt ngọt

Ớt là những du khách thực sự trên bàn ăn của bạn! Ở hầu hết các quốc gia, bạn sẽ tìm thấy những món ăn ngon mà ớt đóng vai trò chủ đạo. Bạn nghĩ sao về Muhammara, món sốt ớt ngọt với hạt óc chó của Trung Đông? Hay súp ớt ngọt và món goulash từ Hungary, món hầm đầy ớt? Và tất nhiên, món ớt nhồi – một món ăn cổ điển từ khu vực Balkan, hiện nay đã trở thành một phần không thể thiếu trong ẩm thực của chúng ta.

Các hình dạng và kích thước của ớt

Chúng ta đều biết ớt xanh, đỏ, vàng và cam – nhưng bạn có biết rằng còn có cả ớt màu tím? Và điều đặc biệt hơn nữa: tất cả những màu sắc đó có thể phát triển trên cùng một cây. Làm sao lại vậy? Ớt xanh thực chất là những quả ớt non, chưa chín. Chúng được hái sớm và vì vậy có vị hơi đắng, tươi mới và có vị rau xanh. Nếu để chúng tiếp tục phát triển, chúng sẽ chuyển thành ớt vàng, cam và đỏ – những quả này ngọt hơn vì chúng đã chín hoàn toàn.

Ớt ngọt không chỉ có hình dáng dạng ‘hình khối’ vuông như ớt chuông quen thuộc. Còn các loại ớt ngọt có hình dáng dài, nhọn thì sao? Loại này còn ngọt hơn, lý tưởng để nhồi nhờ có chiều dài và hoàn hảo cho lò nướng. Và rồi, dĩ nhiên, còn có ớt snack! Nhỏ gọn, giòn, gần như không hạt và rất dễ ăn sống, tiện lợi khi di chuyển. Dù bạn muốn ớt to hay nhỏ, ngọt hay giòn – luôn có một quả ớt ngọt phù hợp với từng khoảnh khắc!

Cách chế biến ớt ngọt

    Nướng và bóc vỏ ớt ngọt

    Ớt ngọt được nướng trong lò nướng là một gia vị tuyệt vời để thăng hạng hương vị của món ăn. Ớt trở nên đậm đà hơn và là một thành phần giúp cho món súp hoặc sốt trở nên ngon hơn. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200 độ và đặt ớt lên khay nướng hoặc giấy nướng. Nướng chúng khoảng 20-30 phút, cho đến khi vỏ ớt cháy đen. Để nguội (có thể cho vào túi đựng thực phẩm) rồi chỉ cần bóc vỏ và loại bỏ hạt.

    Ảnh
    roasting pepper

    Xào ớt ngọt

    Bạn có thể cắt ớt thành các thanh/sợi hoặc khối vuông. Làm nóng dầu ô liu trong chảo, xào ớt khoảng 4-5 phút để ớt vẫn giữ được độ giòn.

    Ảnh
    stir fry pepper

    Đông lạnh ớt

    Có quá nhiều ớt trong nhà? Không phải lo! Bạn có thể dễ dàng đông lạnh chúng. Cắt chúng thành thanh/sợi, cho vào hộp hoặc túi và đặt vào tủ đông. Nhưng hãy cẩn thận: nếu bạn muốn sử dụng chúng, đừng rã đông. Hãy cho chúng vào chảo khi vẫn còn đông lạnh – cách này, ớt sẽ giữ được độ giòn và hương vị của chúng.

    Mua và bảo quản ớt

    Khi bạn đi mua ớt, hãy chọn những quả có da bóng. Chúng phải có thịt chắc, mặt ngoài mịn màng, không có vết dập hoặc bầm.
    Giữ ớt ở ngoài tủ lạnh, ở nơi mát mẻ. Những quả ớt chắc và tươi sẽ giữ được độ tươi lên đến một tuần. Một quả ớt ngọt đã cắt sẽ nhanh chóng mất độ tươi. Tốt nhất là giữ chúng trong hộp trong tủ lạnh hoặc tốt nhất là ăn trong ngày.

    Ảnh
    smaakcombinaties met paprika

    Những kết hợp hương vị tuyệt vời với ớt

    • Rau củ: cà tím, cà chua, bí ngòi, ớt
    • Các loại hạt: hạt óc chó, hạnh nhân
    • Các loại thảo mộc và gia vị: tỏi, mùi tây, thyme 
    • Trái cây: ô liu 
    • Sữa và sản phẩm từ sữa: phô mai mềm Thịt và cá: gà, thịt bò, hải sản
    • Khác: giấm balsamic, trứng (trứng bác).
    Ảnh
    Paprika tip 4

    Mẹo thêm

    • Bạn có biết rằng một số quả ớt có ba múi (chỗ cong) và một số quả có bốn? Những quả ớt có bốn múi rất lý tưởng để nhồi – chúng sẽ đứng vững trong đĩa nướng hơn. Những quả có ba thùy? Hoàn hảo cho các món chế biến khác, như xào hoặc nướng, vì chúng dễ cắt hơn.

     

    • Bạn có biết rằng ớt đỏ không thể thay thế cho ớt xanh? Ớt xanh có vị hơi đắng trong khi ớt đỏ thì ngọt hơn. Vì vậy, nếu một công thức cần sự ngọt ngào của ớt đỏ, tốt nhất là bạn nên chọn đúng loại ớt này.
    Ảnh
    paprika seizoen

    Khi nào ớt vào mùa?

    Ớt được trồng quanh năm nhưng sẽ có 2 mùa chính vào khoảng từ tháng 1 đến tháng 4.

    Frequently
    Asked
    Questions
    Ớt ngọt

    Ớt có nhiều màu khác nhau, tùy thuộc vào độ chín của chúng. Ớt xanh là loại ít chín nhất và có vị nhạt, hơi đắng. Khi chúng chín, chúng chuyển thành ớt vàng, cam hoặc đỏ, có vị ngọt và hương vị trái cây hơn.
    Cũng có sự khác biệt về dinh dưỡng giữa các màu ớt khác nhau. Ớt đỏ là loại giàu dinh dưỡng nhất vì chúng chứa nhiều vitamin C và giàu các chất chống oxy hóa như beta-carotene và lycopene, nhiều hơn so với các loại ớt xanh, cam và vàng.

    Vitamin C hoạt động trong cơ thể bạn như một chất chống oxy hóa. Nó cũng giúp xây dựng mô liên kết, hấp thụ sắt và tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
    Ớt đỏ chứa nhiều vitamin C nhất – thậm chí gấp đôi so với ớt xanh! Một quả ớt đỏ chứa tới 204 mg vitamin C, trong khi lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 75 mg. Vì vậy, chỉ với một quả ớt đỏ, bạn đã vượt qua nhu cầu vitamin C hàng ngày rồi!

    Ớt là nguồn cung cấp tốt vitamin C, giúp xây dựng mô liên kết, hấp thụ sắt và tăng cường hệ miễn dịch. Loại đỏ đặc biệt giàu vitamin C. Bên cạnh đó, ớt còn chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A quan trọng cho thị lực tốt, làn da khỏe mạnh và hệ miễn dịch mạnh mẽ. Lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong ớt (đỏ), bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương của các gốc tự do và có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chất xơ trong ớt giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và làm dịu các chuyển động của ruột.