L’importante è aggiungere sempre della frutta fresca e della verdura di stagione per ottenere delle ottime fibre e tante vitamine. Mangiare frutta e verdura a colazione infatti aumenta l’apporto quotidiano dei sali minerali e ti aiuta a mantenere più a lungo la sensazione di sazietà, evitando di fare snack fuori pasto o spuntini non molto salutari.
Ma come abbinare la frutta e la verdura alla tua prossima colazione?
Basta un pizzico di creatività!
Prova ad esempio questo frappè di mela: una ricetta rapidissima, che mixa con gusto la dolcezza della frutta e la nota pungente dello zenzero, per darti tanta energia fin dal primo sorso!
Oppure aggiungi frutta fresca o verdura al tuo yogurt per ottenere delle ottime fibre e vitamine, sperimentando idee e combinazioni originali. Ad esempio con fragole e rabarbaro: un connubio perfetto e facilissimo da preparare. Trovi qui la ricetta.
E se invece ami il comfort food, prova la ricetta dei waffle di spinaci con banane caramellate e sciroppo d’acero: una colazione ricca di gusto e vitamine, che coniuga il piacere del dolce al beneficio importante di frutta e verdura.
Lasciati tentare da nuovi sapori e inizia con noi la tua prossima giornata.