Zpět

Čerstvý ovocný salát s jogurtem, medem a chia semínky

Cozimento
15 minutes
porcí
4

Ovocné saláty jsou rychlé a jednoduché na přípravu doma, v přírodě nebo na pláži. Zvláště pokud se snažíte jíst pestrou a zdravou stravu.Ovoce není jen přírodní sladidlo moha chutí, ale obsahuje také spoustu vitamínů, minerálů, vlákniny a proteinů. Nezapomeňte si dát barevné a výživné ovoce po sportovním výkomu, třeba v podobě tohoto salátu.

lets get
cooking

Ingredience
  • 1 banán
  • 1/2 papáji
  • 1 mango
  • hroznové víno
  • borůvky
  • maliny
  • 4 lžíce ovsa
Dresink
  • 2 řecké jogurty (celkem asi 300g)
  • 2 lžíce medu
  • 4 lžičky chia semínek
Autor
Profile picture
Silvia González
Příprava
  1. Oloupejte si mango a papáju, a pomocí vykrajovátka z nich vytvořte kouličky.
  2. Hroznové víno, borůvky i maliny si nejprve omyjte a osušte.
  3. Oloupejte a nakrájejte banán.
  4. Jogurt smíchejte s medem; toto bude takový váš “dresing”.
  5. Ovoce hezky rozdělte do 4 misek a do každé dejte lžičku ovsa. Zalijte jogurtem s medem a posypte chia semínky. Dobrou chuť!
Tipy navíc

Tento salát chutná nejlépe vychlazený v kteroukoliv denní dobu. Zkuste ho k snídani nebo jako lehkou, svěží večeři.

Autor
Profile picture
Silvia González